Tutorial/ Pasos de Parkour

Algunos pasos básicos para aprender lo necesario en el arte del parkour.

         Lecciones básicas de Parkour (SPV Crew).

1.Rolling: Como realizar un rolling (giro de forma lateral) de forma sencilla.
-Apoya todo tu antebrazo en el piso.
-Con tu otro brazo apoya la mano en el piso.
-Pasa hacia delante con tu hombro.
-Siempre protegiendo el cuello por posibles fracturas.
-Apoya tu mentón en el pecho.
-Solo queda impulsarte hacia delante con tu hombro,moviendo el cuello hacia el hombro contrario del que vas a pasar.
-Al girar apoya la mano y impulsarte para así quedar de pie.
-Y así estará ejecutado tu rolling.

2.Salto de precisión: Se realizará con la parte delantera de la planta del pie (entre la bola del pie y los dedos), semiflexionando las rodillas y la espalda de manera que repartamos el impacto del salto lo más equitativamente posible por el cuerpo, y también para aguantar el equilibrio.
-Este es un salto de 'precisión' sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho. 
-Este salto puede realizarse "a un pie" o "a ambos pies", lo que quiere decir que empezaremos el salto con uno o ambos pies terminando con dos( llamado coloquialmente como "preci" o precisión). 
-Distencion:Es un salto de precisión en el que el punto de recepción está a nivel distinto del punto de salida. 

3.Salto de profundidad:Este es un salto hacia abajo y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, será conveniente un rolling.

4.Pasa-murallas o Wall run : Se trata de sobrepasar un muro alto; se necesitará carrerilla para llegar a la cima del muro, pegando una patada sobre este para subir, y arriba se debe agarrar con las manos (una y después otra si es demasiado alto) para subir a pulso. 

5.Salto de longitud o de distancia:Es un salto de precisión en carrera.

6.Monkey o gato.: Es un salto en el que se franquea un obstáculo apoyándose en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.Se usa para pasar un obstáculo más largo, aventando el cuerpo hacia adelante e impulsándose con las manos en el obstáculo de la misma forma que en un monkey.